Mala šola ČUJEČNOSTI
49,90 €
Se ti kdaj zgodi, da točno veš, da to potrebuješ, vendar pa se tega nikakor ne zmoreš lotiti? Meni se to pogosto zgodi, še posebno, ko vem, da bo vložek časa in energije velik. Štart je težek. Zato sem zate pripravila MALO ŠOLO ČUJEČNOSTI. Da bosta začetek in prehod v svet čuječnosti lažja.
Opis
Čuječnost je eno iz med najučinkovitejših orodij za obvladovanje stresa.
Mala šola čuječnosti vsebuje dva kratka in ključna modula, ki te vodita skozi prve korake spoznavanja s čuječnostjo.
- modul: spoznavanje s čuječnostjo in krepitev zavedanja; kaj je čuječnost in kako nas podpira v vsakdanjem življenju.
- modul: kako umiriti vihar v glavi: v hitrem tempu življenja naše misli švigajo sem in tja – vse od tega kaj moramo še storiti, do tega kaj smo že naredili. To pa lahko ustvari vihar v glavi, katerega težko pomirimo. Predstavim načine kako te čuječnost podpira pri umiritvi in obvladovanju misli.
Tečaj je namenjen vsem, ki:
- ste izčrpani
- drvite skozi življenje, pa ne veste kako se ustaviti
- se soočate z izzivi ohranjanja dobrega počutja
- se želite učinkoviteje spopadati s stresom
- si želite čutiti več notranjega miru
- si želite umiriti svoje misli
- se preprosto boljše počutiti
- si želite biti bolj prisotni v odnosih
- ste na poti okrevanja po izgorelosti
- se soočate z občutki tesnobe, paničnimi napadi
Tečaj zajema:
- 2 online delavnici, ki zajemata teme čuječnosti in psihologije
- začetne posnetke vaj čuječnosti, ki ostanejo v tvoji trajni lasti
- BONUS pdf delovni zvezek (teorija in vaje)
- nenehno podporo skupine
Mala šola te bo opremila z orodji, ki ti bodo prinesla več zavedanja, mirnosti in prizemljenosti.