kratek spletni tečaj čuječnosti za začetnike:
Mala šola čuječnosti
Spoznaj se s čuječimi praksami v svojem ritmu in v udobju doma.
V hitrem tempu življenja nam misli švigajo sem in tja, kaj moramo še storiti in kaj smo že naredili. To pa lahko ustvari vihar v glavi, katerega težko pomirimo.
V spletnem programu Mala šola čuječnosti predstavim načine kako te čuječnost podpira pri umiritvi in obvladovanju misli.
To je lahko tvoj prvi korak do miru. Želiš spoznati čuječnost na preprost in dostopen način? Ta kratek spletni tečaj je uvodna stopnička, ki te v tvojem ritmu in udobju doma vodi v osnovne prakse.
Začni svojo potna tečaju pridobiš:
Nauči se bolje uravnavati stres
Hitreje prepoznaj vzorce mišljenja in čustvovanja
Pridobi orodja, ki ti bodo pomagala umiriti nemirne in vsiljive misli
Kaj lahko pričakuješ v spletnem programu:
kratke in jasne vsebine
2 modula, ki si ju lahko ogledaš iz udobja tvojega doma. Kadarkoli. Vsak modul te vodi skozi spoznavanje pincipov čuječnosti, skozi teorijo in prakso. Vodim te tudi skozi proces spoznavanja samega sebe.
POSNETKi VAJ
Ob prijavi prejmeš dostop do vseh posnetkov vsebine in praktičnih vaj čuječnosti, skupaj z dodatnimi gradivi, ki ti bodo v podporo na tvoji poti. Vse to ostane tvoje za vedno, da se lahko k vajam in učenju vračaš kadarkoli.
zsebna fb skupina
Zaprta Facebook skupina samo za udeležence izobraževanja. Znotraj skupine je dobrodošlo deliti svoje izkušnje, znanja in vprašanja povezana s čuječnostjo in tečajem. Članstvo v skupini ti ostane za vedno.
pdf delovni zvezek
BONUS pdf delovni zvezek v katerem bo predstavljena teorija in praktične vaje za krepitev čuječnosti.
1. MODUL: Spoznavanje čuječnosti in krepitev zavedanja
Kaj sploh je čuječnost in kako nas lahko podpira v vsakdanjem življenju
Tedenski izzivi, ki ti bodo pomagali pri integraciji čuječnosti v življenje
2 MODUL: Kako umiriti vihar v glavi
Ko v hitrem tempu življenja naše misli švigajo sem in tja, od tega kaj moramo še storiti, do tega kaj smo že naredili. To pa lahko ustvari vihar v glavi, katerega težko pomirimo.
Spoznali bomo načine kako nas čuječnost podpira pri umiritvi in obvladovanju misli.
Podpora in usmeritev
Ne morem delati namesto tebe. Lahko pa te podpiram in vodim skozi vaje ter orodja, da se naučiš vzpostaviti svojo prakso, ki ti odgovarja.
Ta program je zate, če:
Se počutiš, da si nenehno pod pritiski
Se soočaš s tesnobo, občutki depresivnosti ali osamljenosti
Si želiš biti bolj prisoten/a v odnosih (partnerstvu, z otroki in prijatelji).
Se želiš bolje spoprijemati s stresom in najti več notranjega miru
Si izčrpan/a in ne veš, kako si pomagati
Mnenja udeležencev mojih tečajev:
HVALA IZ SRCA VSEM UDELEŽENCEM IZOBRAŽEVANJ ZA VAŠE KOMENTARJE IN PRIPOROČILA.
Investicija za bolj kvalitetno življenje:
49,90€
Bonus: pdf delovni zvezek z vajami, ki krepijo čuječnost
(vrednost bonusa: 50€)
